Dofter som en del av en lugnare vardag
I oroliga tider kan det vara svårt att slappna av. En genomtänkt miljö kan göra vardagen behagligare, och för den som uppskattar doft kan det vara en del av miljön.
Aromaterapi har lång historia, men tradition är inte vetenskapligt belagd behandling. Dofter väcker känslor och minnen. Att de känns lugnande betyder inte att de behandlar sömnsvårigheter eller ångest.
Här är dofter som förknippas med friskhet och avkoppling. Följ produktanvisningar och tänk på människor som är känsliga för doft.
En lugn kvällsrutin
Lavendel förknippas med kväll och vila. Vissa uppskattar en påse torkad lavendel men snabbare insomning och bättre sömn kan inte lovas.
Bergamott har frisk citruskaraktär. Enskilda studier om stressmått gör inte doften till en mirakelkur. Låt den egna upplevelsen avgöra.
Vanilj kan väcka varma, välbekanta associationer. Den är ingen behandling för stress, hyperaktivitet och rastlöshet.
Friska och örtiga dofter
Apelsin kan påminna om solsken och energi. Studier i avgränsade vårdsituationer kan inte överföras till behandling av vardagsångest.
Citron kan upplevas fräsch och uppiggande men dess doft eller färg förebygger inte ångest hos alla.
Kamomill kan förknippas med en stilla tepaus. Studier av preparat visar inte att enbart doften behandlar inflammation och ångest.
Hänsyn vid huvudvärk och smärta
Mentol ger friskhet och kyla. Effekter av vissa beredningar ska inte blandas ihop med doftsättning. Doft är inte migränbehandling och starka dofter kan förvärra besvär.
Rosmarin påminner om matlagning och medelhavsmiljöer. Inandning ska inte beskrivas som behandling av huvudvärk, reumatism eller inflammation.
Måttlighet är centralt. Avbryt om doften ger obehag. Använd inte eteriska oljor på huden eller invärtes om produkten inte uttryckligen är avsedd för det.
Doft ersätter inte vård. Sök hjälp vid ihållande sömnproblem, ångest, nedstämdhet och smärta som påverkar vardagen.
Ta hand om varandra och er själva! Hjärtliga hälsningar från Aroma Marketing Sverige®.