Träna ditt luktsinne och upptäck fler doftnyanser

Förmågan att uppmärksamma och känna igen dofter kan utvecklas med övning. Luktsinnet är ingen muskel, men det hjälper att ge intrycken tid och lära sig beskriva dem. Förutsättningarna varierar.

Börja i vardagen: mint i tandkrämen, morgonkaffe, nyklippt gräs och våt asfalt. Vad påminner doften om? Är den grön, rostad, jordig, frisk eller söt? Koppla ord och minnesbilder till intrycket.

Välj några välbekanta och tydligt åtskilda dofter och dofta på dem en kort stund varje dag. Ta försiktiga, korta inandningar. Undvik irriterande ämnen och lägg inte doftämnen direkt i näsborrarna.

Tänk på hur doften brukar kännas och beskriv sedan det du uppfattar. Anteckna skillnader. Det är igenkänning och uppmärksamhet som tränas, inte enskilda receptorer var för sig.

Ta paus och andas så doftneutral luft som möjligt. Näsan kan tillfälligt bli mindre känslig efter upprepad exponering. Kaffebönor nollställer inte luktsinnet utan tillför ytterligare en doft.

Lägg efter hand till nya dofter i ett personligt bibliotek. Det kan hjälpa att känna igen nyanser i kaffe, parfym och mat. Det finns inte tillräckligt stöd för att alltid träna direkt efter fysisk aktivitet.

En stor del av det vi kallar smak är aromer som når näsan från munhålan. Uppmärksamhet på lukt kan därför göra det lättare att beskriva måltider.

En bekant arom kan väcka en plats eller händelse till liv. Det innebär inte att träning förbättrar minnet generellt eller förstärker medicinska effekter av aromaterapi.

Gör övningen till en nyfiken rutin utan krav. Vid nytillkommen eller ihållande luktförlust bör vården bedöma besvären. Strukturerad luktträning används vid vissa luktbortfall och kan behöva anpassas.

Aroma Marketing Sverige® har erfarenhet av doftbedömning för olika miljöer. Hör av er om ni vill hitta en profil för verksamheten.